Xa Kep Cho Phong Gym Mini Tai Nha: Bi Quyet Tang Co, Giam Mo Toan Dien



Trong hanh trinh kien tao mot phong gym mini tai nha hoan hao, viec lua chon nhung thiet bi da nang, hieu qua cao la yeu to then chot. Giua vo van lua chon, tu ta don, ghe tap den may chay bo, mot thiet bi thuong bi danh gia thap nhung lai so huu suc manh vuot troi chinh la Xa Don Day khong chi don thuan la mot thanh ngang; no la trung tam cua suc manh, la chia khoa de mo ra mot than hinh san chac, co bap cuon cuon va suc khoe deo dai ngay trong khong gian rieng tu cua ban.

Vi Sao Xa Kep La “Trai Tim” Cua Phong Gym Tai Gia?

Khac voi cac phong gym thuong mai rong lon, khong gian tai gia thuong co gioi han ve dien tich va ngan sach. Do do, moi thiet bi ban dau tu phai thuc su xung dang. Xa kep da nang noi bat nho vao tinh da dung tuyet voi cua no. Chi voi mot thiet bi duy nhat, ban co the nham muc tieu va kich hoat hang loat nhom co tu tren xuong duoi: nguc, vai, tay sau (co tam dau), bung, va ca co lung xo. Bai tap hit xa kep truyen thong duoc menh danh la “vua cua cac bai tap cho than tren”, co kha nang thay the hoac tham chi vuot troi hon ca bai tap bench press (day nguc) trong mot so truong hop nho vao pham vi chuyen dong rong va kha nang kich thich co bap toi da. Day la mot su dau tu hieu qua, tiet kiem khong gian nhung mang lai gia tri tap luyen vo cung lon.

Loi Ich Vuot Troi Khi So Huu Xa Kep Tai Nha

Viec so huu mot chiec xa kep trong phong gym mini cua ban mang lai mot loat nhung loi ich thiet thuc ma khong phai thiet bi nao cung co duoc. Dau tien phai ke den la su tien loi tuyet doi. Ban khong can phai di chuyen xa, cho doi hay ngai ngung khi tap luyen. Bat ke ngay nang hay mua, sang som hay dem khuya, xa kep luon san sang cho ban mot buoi tap chat luong. Thu hai, no cuc ky kinh te. So voi chi phi dau tu cho mot bo may tap da nang cong kenh, mot chiec xa kep chat luong co muc gia rat phai chang nhung hieu qua mang lai thi khong he thua kem. Cuoi cung va quan trong nhat la tinh an toan. Khi tap luyen tai nha voi xa kep, ban hoan toan chu dong duoc cuong do, toc do va co khong gian rieng de tap trung vao ky thuat, tu do han che toi da nhung chan thuong khong dang co so voi viec su dung cac thiet bi phuc tap khac ma khong co nguoi ho tro.

Xem them: https://baoansport.vn/dung-cu-tap-gym/xa-don-xa-kep/

Phan Loai Xa Kep - Lua Chon Nao Phu Hop Voi Khong Gian Cua Ban?

Hieu ro dac diem cua tung loai xa kep se giup ban dua ra quyet dinh sang suot nhat cho khong gian song cua minh. Tren thi truong hien nay, xa kep duoc chia lam ba loai chinh. Loai thu nhat la xa kep treo tuong. Day la giai phap ly tuong cho nhung ai muon tiet kiem toi da dien tich san. No duoc lap dat co dinh va chac chan vao tuong, rat an toan va vung chai, phu hop voi cac phong gym co thiet ke co dinh lau dai. Loai thu hai la xa kep doc lap. Thiet ke nay la mot khung thep hoan chinh, co chan de va co the di chuyen linh hoat. No phu hop voi nhung khong gian rong rai hon mot chut va uu diem la ban co the de dang don dep hoac thay doi vi tri tap. Loai thu ba la xa kep da nang ket hop, thuong la mot phan cua mot gian ta da nang hoac mot khung tap the duc. Day la lua chon toan dien neu ban muon mot giai phap tong the, tuy nhien muc dau tu se cao hon va cung chiem nhieu dien tich hon.

Xem them: Xa kep co giup phat trien co nguc hieu qua khong?

Bai Tap Toan Than Voi Xa Kep Cho Nguoi Moi Bat Dau

Suc manh thuc su cua xa kep nam o kho bai tap vo cung phong phu. Ban khong bao gio phai lo lang ve su nham chan. Doi voi nguoi moi, hay bat dau voi nhung dong tac co ban. Bai tap hit xa kep co ban la nen tang: hai tay chong len thanh xa, tu tu ha thap nguoi xuong cho den khi khuyu tay tao thanh mot goc 90 do, sau do dung luc nguc va tay sau day nguoi len vi tri ban dau. Neu ban chua du suc de nang toan bo trong luong co the, hay su dung day khang luc (resistance band) dat duoi dau goi de ho tro. Ngoai ra, ban co the tap bai chong day nghieng tren xa, bai gap bung treo nguoi de san chac co bung, hoac bai keo xa de phat trien co lung xo. Su da dang nay dam bao rang moi nhom co chinh deu duoc tac dong mot cach hieu qua.

Bi Quyet Lua Chon Va Lap Dat Xa Kep An Toan

De dam bao an toan va hieu qua toi da, viec lua chon va lap dat xa kep can duoc thuc hien mot cach can than. Tieu chi dau tien va quan trong nhat la kha nang chiu luc. Hay chac chan rang san pham ban chon co kha nang chiu tai trong cao hon trong luong co the ban it nhat 30-50kg. Thu hai la chat lieu. Khung thep nen duoc lam tu thep carbon cao cap, day dan va duoc son tinh dien de chong tray xuoc va gi set. Doi voi cac thanh cam nam, lop boc cao su non hoac nhua PVC chong truot la yeu to khong the thieu de dam bao do bam chac va an toan trong suot buoi tap, dac biet la khi ban do mo hoi. Cuoi cung, neu ban chon loai xa kep treo tuong, hay dam bao no duoc lap dat boi tho chuyen nghiep, bat vit vao dung cac diem chiu luc cua tuong (xuong tuong) de tranh moi rui ro dang tiec.

Ket Luan: Nang Tam Phong Gym Mini Cua Ban

Dau tu vao mot chiec xa kep chat luong chinh la buoc di chien luoc de bien phong gym mini tai nha cua ban tu mot khong gian tap luyen binh thuong tro thanh mot trung tam the hinh chuyen nghiep thu nho. No khong chi la mot thiet bi, ma la mot nguoi ban dong hanh dac luc, mot huan luyen vien ca nhan giup ban chinh phuc moi muc tieu ve voc dang va suc khoe. Hay can nhac ky luong nhu cau, khong gian va ngan sach de tim ra mau xa kep phu hop nhat, va bat dau hanh trinh kien tao mot co the khoe manh, cuong trang ngay hom nay.