Xa Kep Phuc Hoi Chuc Nang Sau Chan Thuong: Giai Phap Vang Cho Van Dong Vien



Chan thuong trong the thao va cuoc song hang ngay luon la noi am anh, dac biet la nhung chan thuong lien quan den khop vai, canh tay va phan tren co the. Qua trinh phuc hoi chuc nang dong vai tro then chot de dua nguoi benh tro lai voi sinh hoat binh thuong va cac van dong vien tro lai thi dau dinh cao. Trong so cac dung cu ho tro, Xa Don Xa Kep phuc hoi chuc nang noi len nhu mot cong cu dac luc, mang lai hieu qua vuot troi va duoc cac chuyen gia vat ly tri lieu danh gia rat cao.

Xa kep phuc hoi chuc nang la gi?

Xa don da nang phuc hoi chuc nang la mot thiet bi chuyen dung duoc thiet ke dac biet cho muc dich tap luyen va phuc hoi chuc nang. Khac voi xa kep the thao thong thuong, loai xa nay thuong co ket cau chac chan, do cao va khoang cach giua hai thanh xa co the dieu chinh linh hoat de phu hop voi the trang va muc do chan thuong cua tung nguoi. No duoc su dung de ho tro mot phan hoac toan bo trong luong co the, giup nguoi tap thuc hien cac bai tap mot cach an toan, giam thieu toi da nguy co tai chan thuong.

Loi ich vuot troi cua xa kep trong phuc hoi chuc nang

Viec su dung xa kep trong qua trinh phuc hoi chuc nang mang lai rat nhieu loi ich thiet thuc. Dau tien phai ke den la kha nang tang cuong suc manh co bap mot cach chu dong va co kiem soat. Cac bai tap nhu hit xa kep ho tro, day nguoi tren xa kep giup phat trien nhom co chinh o vai, nguc, lung xo va tay sau, la nhung nhom co thuong bi suy yeu sau chan thuong. Thu hai, xa kep giup cai thien dang ke bien do van dong cua khop. Cac dong tac vuon nguoi, co duoi tren xa kep giup khop vai va khuyu tay lay lai su linh hoat von co, pha vo cac mo seo va giam tinh trang cung khop. Ben canh do, he thong xuong khop cung duoc cung co, mat do xuong duoc cai thien thong qua cac bai tap chiu luc co kiem soat. Cuoi cung, yeu to tam ly cung duoc cai thien ro ret. Nguoi tap cam thay tu tin hon khi co su ho tro an toan, tu do tich cuc hon trong qua trinh tap luyen, rut ngan thoi gian phuc hoi.

Xem them: https://baoansport.vn/dung-cu-tap-gym/xa-don-xa-kep/

Cac bai tap phuc hoi voi xa kep hieu qua

Xa kep phuc hoi chuc nang co the duoc ap dung cho mot loat cac bai tap tu co ban den nang cao, tuy thuoc vao giai doan phuc hoi. Mot trong nhung bai tap co ban nhat la Treo nguoi thu dong. O bai tap nay, nguoi benh dung luc tu chan hoac be do de nang nguoi len, sau do giu nguyen tu the treo nguoi trong vai giay. Dong tac nay giup giai nen cot song, keo gian toan bo phan than tren va cai thien tu the rat tot. Bai tap nang cao hon la Hit xa kep co ho tro. Nguoi tap su dung day deo ho tro hoac may ho tro trong luong de giam bot mot phan tai trong len co the, tu do thuc hien dong tac keo nguoi len mot cach an toan, tap trung vao ky thuat va su co co chinh xac. Doi voi chan thuong vung vai va nguc, bai tap Day nguoi tren xa kep co ho tro la vo cung tuyet voi. Bai tap nay nham muc tieu truc tiep vao co nguc, co vai va co tay sau, giup phuc hoi suc manh day mot cach hieu qua ma khong gay qua tai cho khop dang lanh.

Xem them: Xa kep tap co tay sau – Bai tap chi tiet

Luu y quan trong khi su dung xa kep phuc hoi chuc nang

De dam bao an toan va hieu qua toi da, viec su dung xa kep can tuan thu mot so nguyen tac quan trong. Truoc het, nguoi benh khong nen tu y tap luyen ma can co su huong dan va giam sat chat che tu cac bac si hoac ky thuat vien vat ly tri lieu co chuyen mon. Ho se la nguoi danh gia tinh trang, de xuat bai tap phu hop va dieu chinh muc do ho tro can thiet. Thu hai, ky thuat tap luyen phai duoc dat len hang dau. Mot ky thuat sai khong nhung khong mang lai hieu qua ma con co nguy co lam tram trong them chan thuong. Nguoi tap can thuc hien cac dong tac mot cach cham rai, co kiem soat, tap trung vao cam nhan co the. Cuoi cung, nguyen tac "lang nghe co the" la vo cung quan trong. Dau la mot tin hieu canh bao. Neu xuat hien cac con dau nhoi, dau buot bat thuong tai vi tri chan thuong, can dung tap ngay lap tuc va thong bao cho chuyen gia.

Ket luan

Xa kep phuc hoi chuc nang khong con la mot dung cu xa la trong phong tap vat ly tri lieu hien dai. Voi thiet ke thong minh, linh hoat va kha nang ho tro da dang, no da chung minh duoc gia tri to lon trong viec giup hang nghin benh nhan lay lai suc manh, su linh hoat va su tu tin sau nhung chan thuong nghiem trong. Dau tu vao mot quy trinh phuc hoi bai ban voi su ho tro cua xa kep chinh la dau tu cho suc khoe lau dai va chat luong cuoc song, mo ra canh cua tro lai voi dam me van dong mot cach nhanh chong va an toan nhat.